Ballengang, wieso eigentlich?

Um den Ballengang liest, sieht oder hört man immer wieder ein wenig kontroverses… „Man geht ja rückwärts, wenn man den Fuß so aufsetzt“„Der Fuß ist unnatürlich“„Kalkaneuswippe!“ Ich will hier aber gar nicht so sehr auf das eingehen, was scheinbar dagegen zu sprechen scheint, sondern eher auf das, was dafür spricht. Ein Link zum Videotutorial gibts […]

Hat damit nichts zu tun…

Oder hängt doch alles zusammen? Wusstest du schon, … dass sich Bewegung positiv auf dein Stresslevel auswirkt? dass ein niedriger Stresslevel positiv für Verdauung, Immunsystem und Regeneration ist? dass sich Bewegung positiv auf die Darmgesundheit auswirkt? dass die Darmgesundheit wichtig für dein Immunsystem ist? dass sportliche Leistungen die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflussen? dass das Mikrobiom […]

Schulterschmerz. Was tun?

Um zu verstehen, was bei Schulterschmerzen zu tun ist, muss verstanden werden, wie diese entstehen. Ich möchte an dieser Stelle über Verspannungen bzw. Schmerzen der Schulterrückseite sprechen, welche oft auch als Rückenschmerzen wahrgenommen werden können. Problem: PC-Arbeit Viel zu oft finden sämtliche Tätigkeiten ausschließlich vor dem Körper statt. PC-Arbeit, Haushaltsarbeit, handwerkliche Arbeit etc. Dies ist […]

Mythos: Ausgleichssport nach Büroarbeit

Vielen Berufstätigen ist es bereits bewusst. Es braucht einen Ausgleich nach stundenlanger Büroarbeit, da sich Probleme im Körper anbahnen. Jetzt sitzt oder stehst du 7-10h pro Tag in deiner Arbeit, hast vielleicht noch Auto oder Bahnpendelzeiten, deine Mahlzeiten nimmst du sitzend zu dir und die Couch ist abends auch verlockend. Achja und Seitschläfer? Angezogene Beine […]

FAQ: Was machen bei Verletzung? Kann ES mir helfen?

Eine Frage, die den einen oder anderen Interessenten der ES-Methode umtreibt ist, wie es denn mit Verletzungen aussieht und ob ich diese „heilen“ könne und manchmal auch, was diejenige Person selbst machen kann. Nun kurze Antwort: Nein, heilen tu ich grundsätzlich gar nichts.Die lange Antwort: Bei akuten Verletzungen bin ich definitiv der falsche Ansprechpartner. Ich […]

Erfahrungen in der GEO Wissen

Ganz besonders gefreut hat es mich, dass ich für einen kleinen „Erfahrungsbeitrag“ in der GEO Wissen Gesundheit interviewt wurde. Dieser ist in der GEO WISSEN Gesundheit Nr. 13/2020 Yoga & Meditation zu finden. Eine kleine Impression findet ihr im Bild.

Die Füße – Fundament deines Körpers (Teil 1)

Die Füße bilden das Fundament unseres Körpers. Darum verwundert es auch nicht, dass diese mit als erstes betrachtet werden sollten, wenn es um die allgemeine Körperhaltung geht. Stehen wir auf einem wackeligen oder schiefen Fundament, müssen die Strukturen darüber dieses kompensieren, wodurch latente Spannungsmuster – möglicherweise mit Schmerzsymptomen – oder eben auch Fehlhaltungen entstehen. Wichtiger […]

Warum Sport für Dich ungesund ist!

Beim Thema Sport ist unsere Gesellschaft gespalten. Die Einen glauben, Sie machen genug Sport in dem sie die Fußballbundesliga anschauen, andere sitzen 10h pro Tag auf der Arbeit und möchten dieses Muster mit 2h Fitnessstudio pro Woche ausgleichen und einige sind super ambitionierte Hobbysportler, haben jedoch wenig Verständnis davon, was da gerade zwickt  und zwackt […]

Wie deine Faszien deine Körperstruktur bestimmen

Wer sich auf meiner Website oder meinem YouTube-Kanal etwas umgeschaut hat, wird sicher schon festgestellt haben, dass die Faszien unsere Körperstruktur bestimmen. Aber wie funktioniert das genau? Zunächst sollten wir kurz nochmal klären, was die Faszien eigentlich sind. Bei den Faszien handelt es sich um milchig weiße Häute, die du vielleicht schon Mal an Fleisch […]