Schulterschmerz. Was tun?

Um zu verstehen, was bei Schulterschmerzen zu tun ist, muss verstanden werden, wie diese entstehen. Ich möchte an dieser Stelle über Verspannungen bzw. Schmerzen der Schulterrückseite sprechen, welche oft auch als Rückenschmerzen wahrgenommen werden können. Problem: PC-Arbeit Viel zu oft finden sämtliche Tätigkeiten ausschließlich vor dem Körper statt. PC-Arbeit, Haushaltsarbeit, handwerkliche Arbeit etc. Dies ist […]

Verspannter Nacken?

Der Status quo: Kennen Sie das? Nach einem langen Arbeitstag ist der Nacken verspannt. Vielleicht bewegen Sie ihn etwas durch und massieren etwas. Eine Erleichterung tritt ein. Den nächsten Tag das Gleiche. Tag für Tag. Die Verspannungen werden stärker, die Erleichterung tritt seltener ein. Die Massage des Nackens ist wie eine Symptombehandlung, behandelt aber nicht […]

Jammern oder Prävention

„Ab 25 baut der Körper ab“ – „Mich nervt meine Schulter“ – „Ich kann nicht mehr laufen gehen, mein Knie tut weh“. Das sind Sätze, die ich häufiger zu hören bekomme. Die Wahrheit ist: Dein Körper ist in gewisser Weise vergleichbar mit einem Gerät der täglichen Nutzung, z.B. ein Auto. Ein Auto wird regelmäßig gewartet. […]

FAQ: Was machen bei Verletzung? Kann ES mir helfen?

Eine Frage, die den einen oder anderen Interessenten der ES-Methode umtreibt ist, wie es denn mit Verletzungen aussieht und ob ich diese „heilen“ könne und manchmal auch, was diejenige Person selbst machen kann. Nun kurze Antwort: Nein, heilen tu ich grundsätzlich gar nichts.Die lange Antwort: Bei akuten Verletzungen bin ich definitiv der falsche Ansprechpartner. Ich […]

Die Füße – Fundament deines Körpers (Teil 1)

Die Füße bilden das Fundament unseres Körpers. Darum verwundert es auch nicht, dass diese mit als erstes betrachtet werden sollten, wenn es um die allgemeine Körperhaltung geht. Stehen wir auf einem wackeligen oder schiefen Fundament, müssen die Strukturen darüber dieses kompensieren, wodurch latente Spannungsmuster – möglicherweise mit Schmerzsymptomen – oder eben auch Fehlhaltungen entstehen. Wichtiger […]

Übungen und mehr auf Youtube

Bewegung ist der Schlüssel, um unser fasziales System geschmeidig zu halten und fasziale Verklebungen sowie Verkürzungen vorzubeugen oder uns von ihnen zu befreien. Hier findest du eine Playlist mit Videos zu Übungen oder Verhaltensänderungen für deinen Alltag. Diese sind ein erster Schritt, wenn du merkst, dass du häufig verspannt bist oder Bewegungseinschränkungen hast, aber auch […]

Wie deine Faszien deine Körperstruktur bestimmen

Wer sich auf meiner Website oder meinem YouTube-Kanal etwas umgeschaut hat, wird sicher schon festgestellt haben, dass die Faszien unsere Körperstruktur bestimmen. Aber wie funktioniert das genau? Zunächst sollten wir kurz nochmal klären, was die Faszien eigentlich sind. Bei den Faszien handelt es sich um milchig weiße Häute, die du vielleicht schon Mal an Fleisch […]